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門球運(yùn)動(dòng)是“動(dòng)”與“靜”相結(jié)合的活動(dòng)；動(dòng)中求靜，靜中于動(dòng)?；?，要想打好門球，參與者必須心平氣順，做到“求樂、心明、位正、氣順、塞聽、解套”。
一、求樂。老年人玩門球要意在陶冶情操，鍛煉身體，老有所樂。玩門球有所樂：樂在探求其深刻的文化內(nèi)涵，學(xué)懂其中深層次的道理；樂在活躍思想，更新知識(shí)，摸索新方法，玩得更精彩。因此，老年人玩門球重在交流技術(shù)，切磋球藝，樂在其中。
二、心明。打門球旨在提高智慧。門球比賽，乃對(duì)陣雙方“智”與“勇”的較量。這一方面是臨場(chǎng)指揮員的運(yùn)籌帷幄，如何在輪回?fù)羟?、協(xié)同配合的集體活動(dòng)中發(fā)揮出每名隊(duì)員的個(gè)人技藝，它包括技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、戰(zhàn)略的修養(yǎng)，攻防意識(shí)、應(yīng)變能力、心理素質(zhì)等的較量；另一方面又是球員自身的智力、體能(包括心理)等潛在能量的充分發(fā)揮，如何在有張有弛的運(yùn)動(dòng)中活躍思維、調(diào)整心態(tài)，做到心明眼亮，是玩好門球的重要一環(huán)。
三、位正。無(wú)論是練習(xí)還是比賽，全體球員都需要明確各自的職責(zé)，扮演好各自的“角色”，做到不錯(cuò)位。臨場(chǎng)指揮以縱觀全局、發(fā)布指令為主責(zé)，指令應(yīng)明晰簡(jiǎn)短、及時(shí)果斷，指明擊球去向和目的，對(duì)個(gè)別隊(duì)員給予提示，必要時(shí)身到、手勢(shì)到。擊球隊(duì)員以擊球?yàn)橹髫?zé)，且同樣需要審時(shí)度勢(shì)，通觀各球動(dòng)態(tài)和落位，特別關(guān)注與己方球有攻防牽連的上、下號(hào)球的動(dòng)態(tài)，依指令擊好球。其他隊(duì)員則不要在場(chǎng)外做多頭指揮。
四、氣順。門球能否打好，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮和臨門一桿是關(guān)鍵。場(chǎng)地上的球瞬息萬(wàn)變，30分鐘內(nèi)，球基本處于流動(dòng)之中，因此，人要隨球走，依擊球、撿球、閃球等反復(fù)走動(dòng)；但擊球時(shí)既不能浮躁圖快，又不能愈時(shí)犯規(guī)。因此，動(dòng)中求靜是關(guān)鍵，其要領(lǐng)是：培養(yǎng)“快中求靜”的習(xí)慣，快速走動(dòng)接近球體(含本球、待撿拾的他球)；忙而不亂地完成“一看、二站、三瞄準(zhǔn)”的基本動(dòng)作；起桿擊球瞬間要沉住氣，氣落丹田不憋氣，眼觀本球后部擊球點(diǎn)，提桿正擺、輕拉慢打，控制腕力穩(wěn)中動(dòng)。氣順則心靜，心靜則手穩(wěn)。
五、塞聽。球場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)。比賽時(shí)，競(jìng)技爭(zhēng)先、群情激昂；一聲指令發(fā)出，一桿球擊出，得失成敗議論紛紜、褒貶不一。這時(shí)，球場(chǎng)上各方的心情必然受到影響。除了觀眾不要高聲議論，指揮員能夠自我約束和穩(wěn)定、安撫擊球隊(duì)員的情緒外，隊(duì)員個(gè)人也要做到心胸豁達(dá)、處之泰然。在擊球過(guò)程中，以“鬧市看書意不移”的心態(tài)，聚精會(huì)神地?fù)艉们?。這樣擊球成功率就會(huì)高。
六、解套。競(jìng)技場(chǎng)上參賽隊(duì)員求勝心切是必然的，而不如人意的指揮或擊球也在所難免。此時(shí)心態(tài)失衡的主要原因是潛意識(shí)中苛求完美的心理在作怪。賽場(chǎng)上當(dāng)處于逆境及球隊(duì)或個(gè)人擊球失誤時(shí)，則會(huì)表現(xiàn)得非常不平靜，呵叱指責(zé)、埋怨不滿、沮喪；如這些思想桎梏不能及時(shí)解脫，隊(duì)員精神上都有“緊箍咒”，不僅影響擊球隊(duì)員的擊球效果，也會(huì)使全隊(duì)的氣氛低沉、士氣不振，直接影響比賽的質(zhì)量。因此，不論是平時(shí)訓(xùn)練或是參加比賽，每個(gè)隊(duì)員都需要樹立相互信任的意識(shí)，具備包容的心態(tài)輕裝上陣，就能夠發(fā)揮出個(gè)人、全隊(duì)的好水平。
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